褪黑素‌是由大脑松果体分泌的一种激素，主要作用是‌调节昼夜节律‌，帮助人体感知昼夜变化并改善睡眠。褪黑素的分泌受光线影响，夜晚分泌量增加，促进睡意；白天光线抑制分泌，使人保持清醒。

生长激素是一种由大脑垂体前叶分泌的肽类激素。它最鲜明的生理特点是 “脉冲式分泌” ，且受年龄、睡眠、运动、营养和压力水平强烈影响：约70%的生长激素在深睡眠期分泌。

甲状腺是位于颈部前方的内分泌腺体，其核心功能是合成、储存并分泌甲状腺激素。这类激素作用于全身几乎所有细胞，主要生理功能是调节基础代谢率，即身体在静息状态下消耗能量以维持基本生命活动的速度。